Причины ухудшения памяти
• Стрессовая ситуация, затяжная депрессия, длительное беспокойство. Подобные ситуации сужают ваше восприятие внешнего мира до рамок ваших переживаний и не более того. То есть чем больше вы беспокоитесь и нервничаете, тем слабее становится ваша память. Особенно это касается людей старшего поколения, которые в силу своего возраста порой начинают переживать по пустякам.
• Недосыпание и хроническая усталость. Полноценный сон (минимум 6 часов) является неотъемлемой частью жизненного цикла человека, именно во время сна мозг сортирует и запоминает полученную за весь день информацию. Частое недосыпание и как следствие хроническая усталость приводит к рассеянности, раздражительности и ухудшению памяти.
• Регулярное употребление спиртных напитков, применение антидепрессантов. Злоупотребляя алкоголем, вы не только ухудшаете свою память, но и способствуете снижению интеллекта и развитию слабоумия. Первоначально нарушение памяти может проявляться эпизодически, вы перестаёте помнить происходящее во время употребления алкоголя, в последствии память начинает ухудшаться всё сильнее. Более того, происходит замедление мыслительных процессов и снижается скорость восприятия информации.
• Такая вредная привычка как курение также ослабляет функцию памяти, особенно кратковременной, одновременно поражая память вербальную и визуальную.
• Дефицит некоторых витаминов (С, Е, В6, В12 и т.д.), нехватка фолиевой и никотиновой аминокислот. Все эти элементы необходимы организму для полноценной деятельности центральной нервной системы. Их недостаточное количество повреждает клетки головного мозга, а значит, в целом снижается работа мозга.
• Нарушение обмена веществ, заболевания внутренних органов (почки, печень, лёгкие и так далее), инфекционные заболевания (энцефалит, менингит).
• Травмы головы.
Таким образом, становится понятно, что зачастую причиной ухудшения памятиявляется неправильный образ жизни и вредные привычки, расставшись с которыми и всерьёз задумавшись о своём здоровье, через определённое время можно восстановить все функции памяти. Более серьёзными считаются причины ухудшения памяти, вызванные различными заболеваниями, но и тут всё не так критично. Своевременное обращение к хорошему специалисту даст возможность уменьшить проявляющиеся расстройства памяти и улучшить концентрацию внимания.